作为之前健身一族常用的按摩神器，筋膜枪在市场的逐渐火爆也让不少上班族、学生党开始使用。不过于此同时也有人吐槽使用筋膜枪出现损伤身体的情况。那筋膜枪到底是不是智商税？怎么选产品才安全呢？作为健身教练，我用过的筋膜枪产品也不少，今天就围绕“筋膜枪到底是不是智商税？”这个话题来给大家做个科普，让大家能安心去使用。

下图就是我用过的筋膜枪产品了：

一、筋膜枪到底是不是智商税？

(资料图)

筋膜枪到底是不是智商税？实际上从用户对它按摩效果的认可来看，筋膜枪并不是智商税，不然也不会这么爆火。它能通过震频击打按摩深层筋膜达到按摩效果，特别对于我们经常健身的朋友来说按摩效果是很明显的，不少康复师也在推荐大家使用，下面也先来给大家介绍下它的好处，一看就知道：

1、避免肌肉纤维化、肌肉萎缩

很多朋友日常工作忙、学习任务重，坐着的时间很长，也不会有时间去运动，长期下去肌肉逐渐失去活力，甚至会引起肌肉纤维化甚至肌肉萎缩等情况，要是能用筋膜枪按摩就能保持肌肉活力、促进内部血液循环，预防这些问题！

2、缓解肌肉疲劳

很多朋友经过长时间工作学习、运动后会感觉到肩膀酸痛、腰疼腰酸等肌肉酸痛的情况，要是用筋膜枪按摩就能得到有效缓解，更好放松身体。

3、快速热身，避免因运动受伤

都知道要是运动前热身运动没做好是会受伤的，而筋膜枪按摩可以激活肌肉状态、促进血液循环，等于短时间内做了热身运动，可以避免运动时受伤。

4、运动后疏解乳酸

不少朋友经历过运动后肌肉酸痛的情况，这就是体内产生的乳酸没有及时被疏解导致的，用筋膜枪对肌肉群按摩，可以疏解乳酸，恢复身体状态。

二、分析劣质筋膜枪存在的副作用

筋膜枪到底是不是智商税？筋膜枪有着上面的好处并不是智商税。那为什么还会有负面评价出现呢？其实作为智能产品。要是大家用法不规范或者用的产品压根就不够专业，也是存在副作用的：

危害1、影响关节和骨骼

那些劣质筋膜枪产品为了按摩效果更明显，还会使用金属按摩头，这么硬的材质当然不适合按摩，和用石头击打身体没区别，要是碰到骨骼、关节，损伤特别严重！

危害2、损伤肌肉导致红肿、撕裂

这也是很多人吐槽的，那些劣质筋膜枪缺乏专业研发，击打力、震频、击打位置精准度都很有问题，按摩时容易导致皮下瘀血、肌肉红肿、撕裂等情况。

危害3、存在慢性伤害

不是说劣质产品一用就发现问题，大部分都是慢性伤害，等用的时间长就会开始出现问题，比如撕裂的痛感、影响到生活的酸疼等，已经特别严重。

三、严防四大选购误区

筋膜枪到底是不是智商税？要是使用到危害多多的劣质产品就是典型的智商税，会带来诸多副作用，那到底是什么原因导致副作用的出现呢？知道了原因也可以提前避开，下面是我从权威论坛找来的筋膜枪损伤肌肉原因分析图，在这些客观数据上可以看出多数副作用和这四大选购误区有关：

1、乱买国际大牌

这类产品是从国外开始流行的，所以很多人觉得国际大牌产品会更加专业，比国货好用，但其实欧美产品都是针对欧美人的需求去研发的，并不适合国人去使用，很容易损伤身体！

2、跟风购买网红带货产品

不少网红主播在销售筋膜枪，用各种宣传手段诱导消费者入手。但这类产品多数是三无产品，没有针对相关的核心性能做优化调教，用起来推力不均匀、击打力度忽大忽小等等问题就出现了，损伤身体危害性大。

3、对自身肌肉特征不了解，盲目选择产品

很多朋友都是选择其他人觉得好用的产品，但其实每个人的饮食习惯、年龄、性别、地域等不同，会形成不同的肌肉特征（肌肉厚度、柔韧性等），要是没用到适合自己的产品，一定会受伤。

4、买低价劣质产品

筋膜枪的价格差距非常大，一些预算不多的朋友会选择低价产品，会觉得性价比高，但其实这些产品制作成本不高，也没相关技术研发投入，压根没有专业度，是很容易损伤身体的。

四、8个选购方法免交智商税

筋膜枪到底是不是智商税？大家避开选购误区挑选到专业的筋膜枪就不是智商税，不过现在商家们宣传是五花八门，具体怎么选才能从这些产品中就挑细选出优质产品呢？下面就来给大家分享8个方法，照着选就没问题：

1、振幅越深越好

振幅是越深越好的，人体的筋膜在8-13mm，所以起码要选择8mm以上的产品才有按摩效果，要追求深度按摩建议选择10mm以上的产品。

2、慎选金属按摩头

前面说的金属按摩头不适合用来按摩，对身体的危害性特别大，特别是很容易损伤骨骼、关节，并不建议去使用。

3、分清mini筋膜枪和大枪的区别

mini筋膜枪非常小巧轻便，重量也轻，不过性能一般般，更适合不怎么健身的用户使用，但是大枪击性能强悍，按摩更加给力，很适合健身达人去用。

4、打击的精准度非常关键

要是按摩的时候位置出现偏移，是很容易受伤的。所以要选择精准度高的产品，才更加专业，能有效按摩还不更安全。

5、推力不是越高越好

有些人觉得推力越大按摩效果更好，但其实这是很错误的，要是推力超过身体负荷一定会损伤肌肉，严重的会导致肌肉撕裂、酸疼肿痛等情况，所以推力适合自己的才好。

6、选择握持感好的产品

要是筋膜枪太重，手柄很粗是很影响按摩效果的，甚至还会导致手腕发酸、关节劳损，所以要选择握持感好的产品，才更好用。

7、首选无刷电机，

相比于廉价的有刷电机，无刷电机性能更稳定，品质更好，用起来噪音也很低，不会轻易发热也比较安全，体验感也会更好。

8、拒绝多功能产品

不少产品为了有卖点会设计新功能，比如热敷、冷敷、链接蓝牙、APP控制等，但其实并没有什么实用性，大多还会影响性能的稳定性，不建议去选择。

筋膜枪到底是不是智商税？大家按照上面的技巧挑选到专业的筋膜枪就不是智商税，不除此之外，由于产品过多，为了保险一点也建议大家多参考专业测评机构发布的不同品牌筋膜枪的综合实测数据，选出更靠谱的产品，当然如果大家按着上面这些去挑选产品比较麻烦，可以我看看之前测评的产品中几个表现优秀的做个对比：

过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！

另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，他们家虽然不是专业做筋膜枪的牌子，而且价格较高，智商税颇多！但是在整个筋膜枪市场中，还是有不少亮点，尤其是他们家5101G的便携式筋膜枪，推力比较强，震动频率都在mini便携式产品中是不错的选择！当然缺点是太贵了！

另外较为低端的筋膜枪中，小米、麦瑞克9D1C的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强！另外推力不是太均匀，偏移度较大！而麦瑞克的9D1C价格比小米更低一些，麦瑞克他们家其它高端产品价格偏虚高，9D1C这款比较特殊，虽然品质和性能会差几个段位，但是胜在性价比还可以！

五、使用筋膜枪的正确方法

筋膜枪到底是不是智商税？使用专业度高的筋膜枪并不是智商税，能有效按摩肌肉，缓解肌肉酸痛放松身体。不过能选到好产品也要正确使用才能避免副作用发生，最后来给大家整理一些使用方法，可以留意下：

1、身体不同位置记得要用不同的按摩头按摩，具体可以参考说明书

2、对于身体同一部位的按摩时间不能太长，一般要控制在3-5分钟之间，才不会受伤。

3、筋膜枪不是哪里不舒服按哪里，而是要顺着肌肉的纹理和筋膜的走向去按摩才有效果。

4、筋膜枪只能用在肌肉软组织的按摩，千万不要不要冲击关节、肌肉薄、脖子、头部等敏感区域，很容易伤身体。

筋膜枪到底是不是智商税？只要大家别跟风选择那些没有通过专业技术研发的网红、低价产品产品，选择专业度高的筋膜枪就不是智商税，能更好的放松身体，缓解肌肉酸痛，所以大家一定要谨慎挑选！